メンタルケア

「どうせ私なんて」と落ち込みがちなとき、自分を否定せず前向きになるヒントを紹介。今すぐ始められる自己肯定感の高め方を3つにまとめました。

いつものランチに飽きたら、外でお弁当を楽しんでみませんか？自然の中で食べるだけで、気分転換やストレス解消に効果的です！

昼食後の10分間の散歩が、私の毎日を変えてくれました。血糖値対策から始まった運動習慣が、心も軽くする理由をお伝えします！

毎日がなんとなくモヤモヤ…そんなあなたに。“小さなラッキー”を見つけて「ありがとう」を口にするだけで、心が整い、前向きになれる習慣をご紹介します。忙しい日々でもできる、簡単でやさしい心の整え方