「運動したいけど、外は暑いし、夜は暗くて怖い…」
そんな風に思ったこと、ありませんか？
でも、健康のためにも運動はしたい。
そこで注目したいのが“ジム”です。
ジムに通いたいけど、ひとりで行くのは不安…。
それに、ジムって種類も多くて、どれを選べばいいのか分からない！
そんなあなたに向けて、これまで5つのジムに通った私の実体験から、
ジム選びのポイントを分かりやすくお伝えします✨
🙋♀️ジム選びで押さえておきたい基本
ジムは大きく分けて、以下のような種類があります。
🏢 総合型ジム
インストラクターが常駐していて、マシン・スタジオ・プールなどが揃っている施設。
→ 例：コナミスポーツ、セントラル、ホリデイスポーツクラブ
⏰ 24時間ジム
スタッフが不在の時間帯もあり、マシン中心。好きな時間に通える気軽さが魅力。
→ 例：エニタイムフィットネス、chocoZAP、アシスト24
🏋️ パーソナルジム（今回は紹介を省略）
トレーナーとマンツーマンで行う短期集中型のジム。料金は高め。
今回は、私が実際に通った「総合型ジム」と「24時間ジム」に絞って、詳しく紹介します！
🐥ジムのタイプ別メリット・デメリット
🏢 総合型ジム
✅ メリット
- スタジオプログラムが豊富（ヨガ・ダンス・エアロビ・プールなど）
- インストラクターが常駐しており、初心者にも安心
- マシンの使い方やメニュー作成のサポートあり
- お風呂やサウナが利用できる施設も多く、リフレッシュに最適
❌ デメリット
- 利用時間が限られている（24時間営業でも一部エリア制限あり）
- 月会費がやや高め
⏰ 24時間ジム
✅ メリット
- 自分のペースでいつでも通える（朝活・夜活にぴったり）
- 月会費が比較的リーズナブル
❌ デメリット
- インストラクターが常駐していない（初心者には不安）
- スタジオやプールは基本なし。運動が単調になりがち
🌸悩み別！初心者におすすめのジムタイプ
🥲 お悩み1：「何をすればいいか分からない」
→ 総合型ジムがおすすめ！
入会時にオリエンテーションがあるところも多く、
「痩せたい」「体力をつけたい」などの要望を伝えれば、
目的に応じたトレーニングメニューを提案してもらえます。
🥲 お悩み2：「周りの目が気になる」
→ 24時間ジムがおすすめ！
混雑する時間帯を避ければ、人目を気にせず黙々と運動できます。
ガラスに目隠しフィルムが貼られているなど、プライバシー配慮も◎
🥲 お悩み3：「続けられるか不安」
→ 総合型ジムがおすすめ！
飽きずに続けられるスタジオプログラムが豊富！
気分が乗らない日は、お風呂だけ利用するのもOK♪
「今日はお風呂目的で行ったけど、やる気が出てマシンも使った！」
なんてこともよくありますよ😊
💦 恥ずかしさを和らげる工夫
「太ってる自分がジムで運動するなんて恥ずかしい…」
そんな気持ち、よくわかります。
でも、24時間ジムなら人が少ない時間帯を選べる上、
外から見えにくい工夫（目隠しフィルムなど）もされていて安心。
防犯カメラも設置されており、安全性も確保されています。
🎈 まとめ
ジムにはそれぞれにメリット・デメリットがありますが、
初心者にとって一番大事なのは「自分に合った環境を選ぶこと」です。
「楽しく運動を続けたい」なら総合型ジム
「自由な時間に黙々と頑張りたい」なら24時間ジム
最初は総合型ジムで基本を学び、慣れてきたら24時間ジムに移行するのもおすすめです！
私も、総合型ジムから24時間ジムに乗り換えました。
見学・体験は無料のところがほとんどなので、是非申し込みしてみてくださいね♬
「やってみたい」気持ちが湧いたその時が、はじめ時‼️
完璧じゃなくていい。ちょっとの勇気で、未来の自分は大きく変わります。
まずは見学だけでもOK！気になるジムの扉、ちょっとだけ開けてみませんか？🎀
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