気づき

甘い・しょっぱいが止まらない私を救った“1本満足法”

生理前の止まらない食欲、実は栄養不足が原因かも？●●バーで満足できた私の体験と食欲を落ち着かせる4つの工夫を紹介。

習い事を始めたい大人へ｜私が10年続けて気づいた“続ける喜び”

大人になってからの習い事は、心にゆとりと出会いをくれます。合唱サークルで得た“第3の居場所”の話をお届けします。

外ランチで心も体もリフレッシュ！お弁当タイムをもっと豊かに楽しむ方法

いつものランチに飽きたら、外でお弁当を楽しんでみませんか？自然の中で食べるだけで、気分転換やストレス解消に効果的です！

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