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スマホを手放してぐっすり眠る｜夜の習慣を整える3つのポイント

スマホを見ながら寝落ちしていませんか？その習慣が睡眠の質を下げる理由と、心地よく眠れる代替法「NSDR」をご紹介します。

【体感毎週３連休！？】早起きで1日が長くなる魔法の習慣

休みの日こそ早起き！朝5時半に起きて散歩したら、気分爽快で1日が2倍に感じられた体験をシェア。朝時間の魅力と活用法を紹介します。

【運動不足の方にも！】私の血糖値に効いた、昼食後の散歩

昼食後の10分間の散歩が、私の毎日を変えてくれました。血糖値対策から始まった運動習慣が、心も軽くする理由をお伝えします！

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