「最近なんだか気分が沈みがち…」
「ちょっとしたことでイライラしてしまう」
そんなときこそ、“小さなラッキー”を見つける習慣を取り入れてみませんか？
この記事では、私が実際に試して効果を感じた
**「ラッキーを見つけて、ありがとうを声に出す習慣」**をご紹介します。
🍀 小さな幸運を見逃していませんか？
私たちの1日は、意外とたくさんの“良いこと”に囲まれています。
- 家を出たら信号がちょうど青だった
- レジが空いていてすぐ買い物ができた
- たまたま見たテレビがおもしろかった
- 猫が目を合わせて「ニャー」と鳴いてくれた
- 雨が止んで、日差しが差し込んできた
こうした些細な出来事も、意識してみると立派な“ラッキー”です。
「え？こんなの普通のことじゃない？別にいいことってほどでも…」
そう思ったあなた、私もこれらを意識する前までは、そう思っていました。
☕ 私の“ラッキー体験”が教えてくれたこと
実は、私もずっと「こんなの普通のこと」とスルーしていたんです。
でもある日、いつも赤信号で引っかかる交差点で、たまたま青信号が続いたことがありました。
「えっ、珍しい！」とちょっと嬉しくなって、
試しに「やったー！うれしいっ♪」と、少し大げさに声を出してみたんです。
すると、不思議と気分がふっと軽くなって、
「こんな些細なことでも、自分は嬉しく感じるんだな」と気づいたんです。
それ以来、意識して“ラッキー探し”をするようになりました。
ひとつラッキーに気づけると、
「あれ？これもラッキーじゃない？」
「え！？やったー♬懸賞が当たった！めっちゃツイてる〜！」と、
普段は見逃していた小さな幸せが、どんどん見つかるように。
不思議なことに、「ラッキーに気づく」ことを続けていたら、
ずっと欲しかったものを友だちからプレゼントされたり、
立て続けにうれしい出来事が舞い込んでくるようになったんです。
💡 「ありがとう」を声に出すと心が整う理由
最近は、小さなラッキーに気づいた瞬間、
小さな声で「ありがとう」とつぶやく習慣を取り入れています。
- 「お、青信号だ。ありがとう」
- 「雨が降りそうだったけど、天気がもった。ありがとう」
- 「うちの猫、今日もかわいい。ありがとう」
声に出すことで、感謝の気持ちが自分の中にじんわり染み込む感じがあります。
これは心理学でも「自己暗示」や「ポジティブセルフトーク」として知られていて、
ストレス軽減や前向きな気持ちの維持にも効果があるんですよ◎
🌿 感謝を習慣にすることで得られる3つの変化
- ネガティブに引っ張られにくくなる
→ 小さな幸運にフォーカスできる思考が育つ - 気持ちの切り替えがうまくなる
→ モヤモヤをリセットしやすくなる - 「自分って運がいいかも」と思えるようになる
→ 自己肯定感もアップ！
🔁 習慣化のコツ：1日3つ「ラッキー日記」をつけてみる
「ありがとう」と言うのは、ちょっと恥ずかしい…という人には、
1日3つ、“良かったこと”をメモするだけでもOKです。
- 「エレベーターがすぐ来た」
- 「スーパーの入口に近い駐車場が空いてた」
- 「仕事のメールがスムーズに返ってきた」
こんな“プチ日記”も、立派な自己肯定の練習になります！
📌 まとめ：明日がちょっと良くなる行動リスト
- 小さなラッキーに気づく意識を持つ
- 「ありがとう」を声に出してみる
- 毎日3つ、良かったことをメモする
この3つを続けるだけで、
日々の幸福度は、少しずつ、でも確実に上がっていきますよ!
「えー？たったそれだけで、そんなに変わるわけないじゃん」
そう思ったあなた、試しに今日だけでも実践してみてください。
たったこれだけのことで、明日がもっと楽しくなれば、人生はきっと、少しずつ好転していきます！
💬 あなたの“今日のラッキー”、ぜひコメントで教えてください！
日常の中の小さな幸運を見つけることは、心の筋トレ。
あなたの明日が、少しだけ軽やかになりますように🍀
#小さな習慣 #前向き思考 #感謝の習慣 #ラッキー探し #心を整える
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